夏季防暑降温小知识

夏末秋至，虽已立秋但暑未消，预计高温天气将持续到8月低。我司仍有不少工地在施工，为了施工人员的健康和安全作业，那么应采取的防备措施有那些呢？

       夏季防暑降温的方法有很多种：

       1.勤洗冷水澡：用凉爽的水洗身体，可以有效地散热降温，并缓解夏季皮肤瘙痒及汗臭的问题。

       2.饮食方面：夏季宜多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时避免食用辛辣、油腻食物，以免刺激肠胃加重体内热量。

        3.多喝凉茶：茶叶中的成分可以有效地消暑降温，适宜饮用的凉茶有菊花茶、绿豆汤、薄荷茶等。

        4.适时通风降温：家居内可打开窗户，从早晚开始利用自然风，降低室内温度。

        5.避光遮阳：阳光直晒，可利用遮阳伞或穿戴透气、吸汗好的轻便衣物。

        6.室内空调：室内空调是降温的有效工具，但需要注意开启空调的温度和时间，以便调节舒适宜人的室温。

        7.减少户外活动时间：避免在高温时段长时间在室外活动，尤其是中午时分避免在阳光直射下进行活动。

        8.戴墨镜和帽子：夏季应该戴墨镜并佩戴遮阳帽，以便保护眼睛和头部不受阳光照射。

        9.保持室内卫生：保持室内卫生，避免聚集尘埃，这样才能降低因为粉尘等无机物的影响。

       10.人体在长时间散热后，体内水分和盐会损失，这时需要多喝水或饮用一些含有盐分的饮料，如运动饮料或西瓜汁等，以补充体内的水分和盐分，防止中暑等症状的发生。